Een eenheid van adem, lichaam en geest.
Hatha yoga is een rustige en bewuste vorm van yoga waarin adem, beweging en aandacht samenkomen.
Geen prestatie, geen haast — maar ruimte om te voelen, te vertragen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Tijdens de lessen bewegen we op een zachte en aandachtige manier door verschillende yogahoudingen.
Er is aandacht voor kracht én ontspanning, voor stilte én bewustwording.
De adem vormt hierin een natuurlijke leidraad.
Door beweging en adem met elkaar te verbinden ontstaat meer rust in het hoofd, ruimte in het lichaam en een diepere verbinding met jezelf.
Een les in de Saswitha-traditie
De lessen zijn geïnspireerd op de Saswitha yoga.
Een traditionele vorm van hatha yoga waarin zachtheid, aandacht en innerlijke beleving centraal staan.
De houdingen worden stap voor stap opgebouwd en aangepast aan jouw mogelijkheden.
Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn om mee te doen.
Iedere les nodigt uit om:
- spanning los te laten
- je adem te verdiepen
- meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen
- en met meer aandacht aanwezig te zijn in het moment
Wat kun je verwachten?
Een les bestaat uit:
- rustige yogahoudingen
- adem- en ontspanningsoefeningen
- meditatie en verstilling
- momenten van bewust voelen en ervaren
Er is ruimte om op je eigen tempo te bewegen en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Voor wie is hatha yoga
De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als mensen met ervaring.
Voel je welkom wanneer je:
- behoefte hebt aan meer rust
- meer in contact wilt komen met je lichaam
- spanning wilt verminderen
- of simpelweg een moment voor jezelf zoekt
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen aanwezig zijn is genoeg.
Kom langs en ervaar het zelf
Ik nodig je graag uit om de werking van hatha yoga zelf te ervaren.
Gun jezelf een moment van rust, aandacht en thuiskomen.
